かけるところとかけないところ

2017年9月15日

この頃、寝る前のお約束。

筋膜ストレッチ

 

数年前に筋膜リリースが注目されたとき、勉強した時は正直
『ふぅ〜〜ん』って感じでした。

のちにトリートメントに取り入れると、
お客様のコリがほぐれるのを見てすごいな〜〜とは思いましたが、
自分自身のセルフケアには取り入れず手はいませんでした‥‥

…が、

少しだけ走るようになってから、筋肉のハリやコリが辛くなってきて、セルフトリートメントだけでは、なかなかほぐせなくなってきた時

ふと思い出して、筋膜ストレッチすると、
ほぐれた感覚が次の日まで続き、体も軽くなるのがわかり驚くくらいハマりました。

 

それからほぼ毎晩、筋膜リリースしていると、
自分のからだの癖がよくわかります。

 

どこに力を入れている。だの、
どの筋肉をつかって、どれをあまり使っていない。など。

 

アロマセラピストとして筋肉や骨格も学んでいるので、
凝っている筋肉がわかるたびに苦笑。

 

『わたしこんなクセがあるのね』的な。（笑）

そんなわけで今はこのストレッチポールとテニスボールが手放せません！

たとえ1泊でも出張する時は、テニスボールだけは必ず持っていきます。
ちなみに

 

ストレッチポールは1,000円ほど。
程よい柔らかさなのが痛くないし、
身長が高くないわたしにはちょうどいい大きさなのです。

テニスボールは、200円するかしないか。
ホームケアにはピッタリです！

わたしのモットー

セルフケアはお金をかけず時間をかける。
プロメンテナンスはしっかりお金かける。

 

セルフケアも大切だけど、
プロメンテナンスってもっと大事だし、
この逆もしかり。

 

どんな風になりたいかをイメージしながら、ケアすると体も正直になってくれます。

 

さて、今夜もセルフケアをして寝ますかね。
おやすみなさい。